โรคความดันโลหิตสูง

การศึกษาที่จะตีพิมพ์ในวารสารPsychosomatic Medicineเสนอคำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้ว่าเหตุใดปัญหาการนอนหลับจึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่การเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีกับปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมีมากขึ้นในเอกสารทางวิทยาศาสตร์ แต่สาเหตุของความสัมพันธ์นั้นไม่ค่อยเข้าใจ นักวิจัยเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงในการศึกษาชายหญิง 300 คน อายุระหว่าง 21 ถึง 70 ปี โดยไม่มีประวัติเกี่ยวกับปัญหาหัวใจ ผู้เข้าร่วมสวมผ้าพันแขนวัดความดันโลหิตแบบพกพาเป็นเวลาสองวันติดต่อกัน ผ้าพันแขนสุ่มวัดความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมในช่วงเวลา 45 นาทีตลอดทั้งวันและข้ามคืน ในตอนกลางคืน ผู้เข้าร่วมสวมเครื่องตรวจวัดการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาข้อมือที่ใช้วัดการเคลื่อนไหว เพื่อช่วยระบุ "ประสิทธิภาพการนอน" หรือระยะเวลาที่ใช้อยู่บนเตียงในการนอนหลับสนิท โดยรวมแล้ว ผู้ที่มีประสิทธิภาพในการนอนหลับต่ำกว่าจะมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในช่วงกลางคืนที่กระสับกระส่าย พวกเขายังมีความดันโลหิตซิสโตลิกที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นค่าสูงสุดในการอ่านค่าความดันโลหิตของผู้ป่วยในวันถัดไป จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดการนอนหลับที่ไม่ดีจึงเพิ่มความดันโลหิต และอาจหมายถึงอะไรในระยะยาวสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม ความดันโลหิตสูง การค้นพบล่าสุดเหล่านี้อาจเป็นปริศนาชิ้นสำคัญเมื่อต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเส้นทางที่การนอนหลับส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม "ความดันโลหิตเป็นหนึ่งในตัวทำนายสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุด" Caroline Doyle ผู้เขียนนำการศึกษา ซึ่งเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาจาก UA Department of Psychology กล่าว "มีวรรณกรรมมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมีผลกระทบต่ออัตราการเสียชีวิตและโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนอันดับ 1 ของประเทศ เราต้องการดูว่าเราสามารถลองรับชิ้นส่วนของ เรื่องราวนั้น - การนอนหลับอาจส่งผลต่อโรคได้อย่างไรผ่านความดันโลหิต" การศึกษาตอกย้ำว่าการนอนหลับสนิทมีความสำคัญเพียงใด ไม่ใช่แค่ระยะเวลาที่คุณใช้บนเตียง แต่รวมถึงคุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับด้วย จอห์น รุยซ์ ผู้ร่วมเขียนการศึกษา รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ UA กล่าว การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับสามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ และการทำงานเชิงรุก Ruiz กล่าว "เก็บโทรศัพท์ไว้ในห้องอื่น" เขาแนะนำ "หากหน้าต่างห้องนอนของคุณหันไปทางทิศตะวันออก ให้ดึงม่านบังแดด สำหรับอะไรก็ตามที่จะทำให้คุณตื่น ให้คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบเหล่านั้น" สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง Doyle สนับสนุนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับหรือ CBTI ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงสุขภาพการนอนหลับ CBTI กำลังได้รับแรงฉุดในวงการแพทย์อย่างช้าๆ และได้รับการแนะนำจากทั้ง American College of Physicians และ American Academy of Sleep Medicine ให้เป็นบรรทัดแรกในการรักษาอาการนอนไม่หลับ Doyle และ Ruiz กล่าวว่าพวกเขาหวังว่าการค้นพบของพวกเขา - แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่แม้แต่การนอนหลับอย่างเพียงพอเพียงคืนเดียวก็สามารถมีต่อร่างกายได้ - จะช่วยให้กระจ่างว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจอย่างไร "การศึกษานี้ตั้งอยู่บนไหล่ของวรรณกรรมกว้างๆ ที่เกี่ยวกับการนอนหลับและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด" ดอยล์กล่าว "นี่เป็นอีกการศึกษาหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับการนอนหลับและสุขภาพหัวใจของเรา การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ก็ควรค่าแก่การให้ความสำคัญ"